Hindari dan Hati-Hati! Dalam 7 Cedera Ini, Penari Paling Menderita

Anasmadance – Setiap orang di dunia ini memiliki hobi yang berbeda-beda. Ada orang yang suka bermain, berolahraga, membaca, dan menari.

Menari dengan yang terakhir sangat menyenangkan, terutama saat merekam artis atau band favorit Anda. Namun sebelum Anda menyadarinya, amarah datang dari mereka yang suka menari.

Ingin tahu cedera mana yang lebih umum terjadi pada penari? Apa pengobatan terbaik?

1. Sakit punggung

Orang-orang yang melakukan latihan tari 6-35 jam setiap minggu dengan serius mengatakannya di situs web Physio Works. Anda berisiko mengalami sakit punggung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 25% dari semua cedera yang berhubungan dengan tarian adalah sakit punggung.

Gejala di situs web dokter termasuk nyeri, berdenyut, dan kesulitan bergerak serta berdiri. Jika berlangsung lebih dari 3 bulan, itu dianggap kronis dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Saat Anda merasakan mati rasa di selangkangan, kaki Anda menjadi lemah dan nyeri saat buang air kecil.

2. Tendonitis patela

Apakah Anda seorang penari atau pemandu sorak? Anda mungkin rentan terhadap tendonitis patela!

Menurut situs International Society for Dance Study and Medicine, kondisi ini biasa terjadi pada penari yang sering melakukan gerakan melompat. Hal serupa juga terjadi di antara atlet bola basket dan bola voli di situs Mayo Clinic.

Nyeri biasanya terjadi antara tempurung lutut dan tempat tendon bertemu dengan tibia. Pada awalnya gejalanya mungkin tidak akan terasa, hanya sedikit nyeri di lutut.

Kemudian rasa sakit bertambah parah dan menjadi sulit bagi kami untuk menari. Faktanya, kita kesulitan melakukan hal-hal sederhana seperti naik tangga atau kursi.

3. Nyeri di tendon betis

Penari sering melakukan gerakan repetitif yang menyebabkan pembengkakan pada tendon dan nyeri pada tendon betis atau disebut juga tendonitis Achilles. Penari yang tidak terbiasa dengan latihan intensif cenderung mengalami cedera jenis ini. Namun, mereka harus vakum, menjalani terapi fisik selama berbulan-bulan, dan bahkan operasi, menurut situs web guru tari.

Dia menerima dokter dan fisioterapis Suzanne Martin. Seringkali penari yang tiba-tiba tidak berlatih perlu berlatih sepanjang hari, dan ini terjadi setiap hari.

Terkadang tubuh dan otot mereka tidak siap dan menyebabkan cedera. Untuk menyembuhkan, peradangan harus ditangani terlebih dahulu dengan kompres atau salep anti-inflamasi.

Lihat Juga :Cara Agar Bisa Menjadi Penari Profesional

4. Radang sesamoids

Ini adalah cedera yang rawan bagi penari. Seperti yang kita ketahui, penari sangat bergantung pada telapak kaki dan telapak kaki.

Trauma ini terjadi pada tulang wijen di kaki. Medical News Today mengumumkan bahwa tulang ini digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan mengangkat tulang jempol kaki.

Tidak hanya penari, tetapi juga lari bisbol dan penangkap juga rentan. Ini karena memberikan tekanan ekstra pada kaki.

Gejala berupa kesulitan meluruskan atau menekuk jempol kaki, bengkak, nyeri kaki, dan memar. Terkadang x-ray diperlukan untuk melihat apakah ada yang rusak.

5. Kencangkan pinggul Anda

Penari sering mengeluhkan sepatu hak tinggi. Di situs Body Gears, ini terjadi ketika otot atau tendon melewati struktur tulang selama gerakan.

Snap pinggul dibagi menjadi dua bagian sebagai bagian luar dan dalam; Salah satu gejalanya adalah kesulitan menggerakkan pinggul, misalnya saat berpindah dari posisi duduk ke berdiri.

Terapi fisik diperlukan untuk mengatasi masalah ini dan dapat meredakan gejala serta meningkatkan kekuatan. Terapi digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot pinggul dan merangsang panggul. Di situs Intermountain Healthcare, cedera ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi terkadang membuat pinggul sulit untuk digerakkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *