Anasma

Yoga Class Offerings


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Anasma Yoga Dance Teacher Yoga Danse cours class Paris - ashtanga - by Konstanze Wrinkler

Ashtanga Yoga

Qu’est-ce que le Yoga Ashtanga?
Le Yoga Ashtanga est destiné à tous! Pas besoin d’être athlète ou yogi pour le pratiquer. C’est une forme dynamique de Yoga qui se présente sous la forme d’un enchaînement de postures traditionellement appelées “asanas”. Le but est de faire circuler l’énergie dans le corps, d’amener force et souplesse aussi bien à vos muscles qu’à votre esprit, ainsi que d’améliorer votre respiration, concentration et calme au quotidien. Après une classe d’Ashtanga, vous vous sentirez plus légers, dynamiques et calmes à la fois. Vos batteries seront rechargées pour les jours à venir!

Ashtanga Yoga is for everyone and you do not need to be an athlete or a yogi to practice it. It has many physical and physiological benefits. It is a dynamic form of Yoga in the sense that it is comprised of a series of postures called Asanas. The aim is to bring energy, strength and flexibility to the body and mind. It will help you breath, concentrate and relax better. After practicing Ashtanga you should feel fresh, dynamic, and ready to go through your day with a clear mind and a lot of energy!

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Anasma Yoga Dance Teacher Yoga Danse cours class Paris - Vinyasa - by Konstanze Wrinkler

Vinyasa Yoga

Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa?

Le Yoga Vinyasa se présente sous la forme d’un cours traditionnel de Yoga durant lequel vous serez amenés à découvrir de nouvelles postures toutes les semaines. En Vinyasa, il n’y a pas deux classes qui se ressemblent! C’est l’occasion de s’offrir de nouveaux challenges, de se changer les idées et de faire l’expérience d’un cours unique. C’est dynamique, rafraîchissant et imprévisible!

Vinyasa Yoga is a traditional Yoga class during which you gracefully flow from know postures to new ones. Every class is unique. It is the perfect opportunity to find new challenges in your practice and refresh your mind. It is dynamic, invigorating and unpredictable!

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Anasma Yoga Dance Teacher Yoga Danse cours class Paris  - by Konstanze Wrinkler - yoga danse bien être

Yoga Dance

Qu’est ce que le Yoga-Danse?
Le Yoga-Danse, c’est la rencontre entre deux pratiques qui développent avec complémentarité une bonne conscience corporelle (posture, axes, alignements, équilibre, allongement, volume, transfert de poids, poids-contre poids, musculature, puissance, centre, flexibilité, regard, dynamiques, qualités de mouvement, oppositions, directions, gestion de l’espace, sens du rythme, musicalité, isolation et globalité, le maîtrise de la respiration, l’élasticité et la puissance ventrale, la fluidité gracieuse …) dans une optique de bien-être, et d’expression personnelle.
Sur un support musical, le Yoga-Danse propose des postures et des combinaisons différentes à chaque cours. Les transitions fluides s’appuient sur la base de multiples stylistiques (Contemporain, Popping, Oriental, Art Martiaux, Chant, Théâtre, … selon l’inspiration du moment). De courtes combinaisons et/ou des ateliers de composition créative seront aussi au menu. Tous niveaux bienvenus!

Yoga-Dance is the encounter between two art forms that develop great body awareness (posture, axis, alignments, balance, lengthening, volume, weight/counter-weight, weight transfer, strength building, core strength, flexibility, gaze, breath control, dynamics, movement quality, oppositions, directions, spacial awareness, sense of rhythm, musicality, isolation and globality, graceful fluidity…) with a special focus on pleasure, well-being and self-expression. Based on a musical support, the Yoga-Dance class will offer different combinations of postures each class. The fluid transitions will be based on multiple styles (Contemporary, Popping, Oriental, Martial Arts, Singing, Acting… depending on the inspiration of the day). Short combinations and/or small creative workshops may also be on the menu. All levels are welcome.

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More amazing topics!

– « Partnering Yoga !» : poids, contre poids, stretch à deux, espace négatif, sculptures humaines, body balance, acro yoga, massage
– Techniques de respiration et travail ventral
– Isolation en globalité
– l’Ouverture des hanches: yoga & dance
– Les appuis au sol (“4,3,2,1”)
– Les appuis au sol et dans les airs (“4,3,2,1”) : en collaboration avec Yohann Guichard, AcroYoga France.
– 1001 asanas: créez des transitions entre vos asanas, avec abondance. Découvrez davantage de variations et de challenge. Repoussez les limites.
– « Yoga Danse – Comment ? »: Ecrire sa choreography de Yoga-Danse (le processus créatif, les sources d’inspiration définir les buts et les étapes, de nouveaux défis…)
– Dans la jungle!: inspiration animal. La pause de l’aigle, du Lion, Chien tête en haut , en bas, le chat…
– Chorégraphie Yoga Danse
– Chorégraphie Fly Yoga Danse (avec Hammac)
– Ashtanga yoga : Première Série
– Vinyasa yoga flow
– Principles d’alignement
– « Aller plus loin ! » : passer au niveau suivant, les principles d’opposition et d’extensions

« Partnering !» : weight, counter weight, stretch for two, negative space, human sculptures, body balance, acro yoga, massage
Breathing techniques and ventral work
Isolation in globality
Hip opening: yoga and dance
Creative points of contact with the floor (“4,3,2,1”)
Creative points of contact with the floor and in the air (“4,3,2,1”) : in collaboration with Yohann Guichard, AcroYoga France.
1001 asanas: create fun transitions with abundance and discover more variations and extra challenge, push your boundaries
« Yoga Dance – how to ? »: How to write a Yoga-Dance choreography ( creative process, sourcing, define goals and steps, challenges…)
In the jungle: animal inspiration. Eagle pause, Lion, upward dog, downward dog, yoga cat dance, cat cow, etc
Yoga Dance Choreography
Fly Yoga Dance Choreography (with the usage of Hammacs)
Ashtanga yoga : First Series
Vinyasa yoga flow class
Principles of alignment
« Going Further ! » : going to the next level, principles of opposition and extensions

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